I migliori alimenti per l’intestino

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I migliori alimenti per l’intestino
Irritabile, gonfio, di malumore… il nostro intestino potrebbe avere un pessimo carattere, ma non averne tutte le colpe.

Yogurt con Probiotici: quelli arricchiti in fermenti lattici vivi (mi raccomando, dev’essere specificato sull’etichetta) apportano batteri buoni che saranno di sostegno a quelli già presenti nel nostro intestino
Semi di lino macinati al momento: ma anche salmone e noci, che sono ricchi di Omega Tre. Gli omega 3 hanno spiccata attività antinfiammatoria in generale e in particolare sulla mucosa dell’intestino, sulla quale agiscono come emolliente facilitando il transito intestinale
Olio EVO, Extravergine di Oliva: eccellente per ripulire l’intestino; lubrifica e nutre dall’interno l’intestino e ha la capacità di convertire la fibra insolubile in fibra ad alta digeribilità. Un cucchiaino di olio EVO può essere utilizzato anche da solo, come un vero e proprio lassativo naturale
Finocchi: sono ricchi di fibre e vantano proprietà digestive, antispasmodiche; aiutano a liberarsi dal meteorismo e dall’aerofagia, a combattere la diarrea, le coliche e i crampi intestinali

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