Impara dagli astronauti, la ‘ricetta spaziale’ anti-invecchiamento

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La dieta giusta, l’allenamento fisico costante, la gestione dello stress, l’ultilizzo intelligente degli integratori alimentari. Filippo Ongaro, dal 2000 al 2007 medico degli astronauti presso l’Agenzia spaziale europea Esa, autore nel 2014 del menù che Samantha Cristoforetti ha seguito in orbita, li chiama “i 4 fondamenti della salute”.